O verão vai entrando na sua fase mais lenta, e agosto convida-te a abrandar.
Mas desacelerar não significa parar — significa escolher com mais intenção o que colocas no teu prato, no teu corpo e na tua mente.
Na Almavi, acreditamos que o bem-estar não precisa ser complicado. Por isso, este mês queremos inspirar-te com práticas simples, nutritivas e reais para viver com mais energia e alma.
🌿 1. Começa o teu dia com presença
Antes de abrir o telefone, respira fundo.
Mesmo que sejam apenas dois minutos, essa pausa intencional pode mudar a forma como vives o teu dia.
Dica Almavi: coloca uma música suave, veste algo confortável e movimenta-te com gentileza. Um mini-flow do Almavi Moves pode ser o teu ponto de partida.
🍑 2. Nutre-te com o que te faz bem
Agosto pede frescura e leveza. Investe em alimentos naturais, coloridos e simples.
A nossa receita funcional para o mês:
Smoothie Glow de pêssego, gengibre e proteína vegetal
– 1 pêssego maduro
– 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
– 1 scoop de proteína vegetal
– 1 colher de chá de linhaça
– 200 ml de água de coco ou bebida vegetalBater tudo num liquidificador e saboreia com calma.
💪 3. Move o corpo, mesmo nos dias lentos
Acreditamos no movimento intuitivo — não como obrigação, mas como forma de conexão.
Dica Almavi Moves:
Experimenta 5 minutos de alongamentos conscientes ou um treino curto com foco no core. O importante é ouvir o teu corpo.
💭 4. Inspira. Expira. Escolhe-te.
Viver com propósito não é ter tudo planeado. É aprender a estar presente nas tuas escolhas, por mais pequenas que pareçam.
Este mês, veste-te para como te queres sentir.
E lembra-te: leveza também é força.
Em agosto, queremos ser a tua companhia leve e inspiradora.
Nos tecidos, nos gestos, nas palavras. Porque viver bem começa com um simples sim a ti mesma.
Com carinho,
Renata